Erling Haaland menjaga performa puncaknya dengan pola makan yang sangat ketat. Penyerang Manchester City itu disebut mengonsumsi sekitar 6.000 kalori setiap hari demi tetap bertenaga sepanjang musim dan saat membela Norwegia.
Asupan sebesar itu bukan sekadar soal makan dalam porsi besar, melainkan strategi untuk mengganti energi yang habis dan membantu pemulihan otot. Di tengah jadwal latihan dan pertandingan yang padat, kebutuhan tubuh seperti ini menjadi bagian penting dari rutinitas profesionalnya.
Menu harian yang dipantau koki pribadi
Haaland tidak mengandalkan makanan cepat saji sebagai menu utama. Ia memang menyukai pizza dan kebab, tetapi keduanya hanya dinikmati sesekali, sementara keseharian makannya diisi makanan bernutrisi tinggi.
Dalam film dokumenternya, Haaland menyebut menu hariannya didominasi telur, susu, daging merah, jeroan, ikan, dan madu. Seluruh asupan itu juga dipantau langsung oleh koki pribadi agar kebutuhan gizinya tetap seimbang.
| Aspek | Detail |
|---|---|
| Asupan harian | Sekitar 6.000 kalori |
| Makanan yang disukai | Pizza dan kebab, tetapi hanya sesekali |
| Menu utama | Telur, susu, daging merah, jeroan, ikan, dan madu |
| Pemantau gizi | Koki pribadi |
Disiplin itu terinspirasi dari Cristiano Ronaldo
Ayahnya, Alf-Inge Haaland, mengungkapkan bahwa kebiasaan makan sang striker turut dipengaruhi Cristiano Ronaldo. Haaland disebut mulai meniru pola hidup Ronaldo yang mengutamakan makanan sederhana dan bergizi untuk menjaga performa di level tertinggi.
Inspirasi itu membuat Haaland semakin selektif dalam memilih makanan yang masuk ke tubuhnya. Ia memandang nutrisi sebagai salah satu faktor penting yang ikut menentukan konsistensi permainan di lapangan.
Recovery yang sama ketatnya dengan pola makan
Selain menjaga asupan, Haaland juga menjalani rutinitas pemulihan tubuh yang disiplin. Ia melakukan sauna, terapi air es, terapi cahaya merah, dan menjaga kualitas tidur setiap hari.
Rangkaian recovery itu dilakukan untuk mengurangi risiko cedera dan memastikan tubuh tetap optimal menghadapi pertandingan yang padat. Perhatian pada pemulihan ini melengkapi disiplin makan yang sudah ia jalankan.
| Metode Recovery | Tujuan |
|---|---|
| Sauna | Mendukung pemulihan tubuh |
| Terapi air es | Mengurangi risiko cedera dan membantu recovery |
| Terapi cahaya merah | Menjaga kondisi fisik tetap optimal |
| Kualitas tidur | Menjaga pemulihan harian |
Performa Haaland di Piala Dunia 2026 bukan hanya lahir dari kemampuan mencetak gol, tetapi juga dari kebiasaan menjaga tubuh dengan serius. Kombinasi menu bergizi, latihan, dan recovery terencana membuatnya mampu tampil konsisten sepanjang turnamen.
Di turnamen itu, Haaland mencetak tujuh gol sejak fase grup hingga babak gugur dan masuk daftar kandidat kuat peraih Sepatu Emas. Gaya hidup profesionalnya menunjukkan bahwa ketajaman di depan gawang sering kali dibangun dari disiplin yang berlangsung jauh sebelum pertandingan dimulai.