Di balik jadwal tur dunia yang padat, BTS memilih cara yang sederhana untuk menjaga tenaga sebelum tampil, yakni madu. Kebiasaan ini ikut mencuri perhatian setelah muncul dalam unggahan media sosial V dan J-Hope menjelang pertunjukan di Goyang Stadium, Provinsi Gyeonggi, ketika Jin terlihat menikmati madu murni langsung dari sendok.
Pilihan itu menarik karena kebutuhan energi para penampil tidak selalu bergantung pada minuman olahraga atau suplemen khusus. Untuk konser dengan koreografi berat, gerakan cepat, dan durasi tampil yang panjang, asupan yang mudah digunakan dan cepat diserap tubuh menjadi hal yang penting.
Madu dan dorongan energi singkat
Madu dikenal sebagai sumber energi cepat karena kandungan glukosa dan fruktosanya tinggi. Dua jenis gula alami ini mudah diserap tubuh, sehingga dapat membantu menyediakan tenaga dalam waktu singkat sebelum aktivitas fisik dimulai.
Pada konteks konser BTS, fungsi itu terasa relevan. Jadwal pertunjukan yang menuntut stamina tinggi membuat kebutuhan energi instan menjadi bagian penting dari persiapan, terutama saat tubuh harus siap bergerak intens di atas panggung.
Kandungan yang ikut mendukung tubuh
Selain menjadi pemanis alami, madu juga disebut memiliki sejumlah kandungan yang berkaitan dengan metabolisme energi. Artikel referensi menyebut vitamin B dalam madu berperan membantu proses pembentukan energi dan mendukung tubuh menghadapi kelelahan.
Ada pula magnesium yang disebut ikut membantu relaksasi otot dan mendukung kerja sistem saraf. Bagi performer yang harus menjalani latihan berulang, perjalanan lintas negara, dan tampil di banyak kota, dukungan semacam ini menjadi nilai tambah yang praktis.
Ringkasan fakta nutrisi yang disebut dalam referensi
- Madu mengandung sekitar 294 kkal per 100 gram.
- Gula pasir mengandung sekitar 384 kkal per 100 gram.
- Lebih dari 90 persen komposisi madu berasal dari glukosa dan fruktosa.
- Vitamin B dalam madu membantu metabolisme energi.
- Magnesium dalam madu mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
Data itu menunjukkan mengapa madu kerap dipilih sebagai asupan ringan sebelum aktivitas berat. Namun, manfaat tersebut tetap perlu dipahami bersama kebutuhan tubuh secara menyeluruh, bukan sebagai solusi tunggal.
Tetap perlu dibatasi meski alami
Meski identik dengan bahan alami, madu tetap mengandung gula yang harus dikontrol. Artikel referensi mengutip panduan American Heart Association yang menyarankan batas maksimal sembilan sendok teh per hari untuk pria, serta enam sendok teh per hari untuk wanita dan anak-anak.
Jika dikonsumsi berlebihan, madu tetap dapat berkontribusi pada risiko obesitas dan dislipidemia. Karena itu, madu lebih tepat diposisikan sebagai pelengkap energi, bukan pengganti pola makan utama yang tetap membutuhkan karbohidrat kompleks, protein, dan cairan yang cukup.
Cara konsumsi yang lebih dianjurkan
Cara penyajian juga berpengaruh terhadap kualitas manfaat madu. Referensi menyebut madu sebaiknya tidak dipanaskan terlalu lama karena paparan suhu tinggi dapat menurunkan sebagian kandungan nutrisinya.
- Dimakan langsung dalam porsi kecil.
- Dicampur air hangat, bukan air mendidih.
- Dikonsumsi sebelum aktivitas fisik atau tampil.
- Tetap diimbangi dengan makan utama yang seimbang.
Kebiasaan Jin BTS yang meminum madu secara langsung memperlihatkan cara paling sederhana memanfaatkan bahan alami ini di tengah tuntutan panggung. Di sela tur dunia yang melelahkan, rutinitas kecil seperti itu dapat menjadi bagian dari strategi menjaga stamina agar performa tetap konsisten di setiap penampilan.
Tur Arirang yang membawa BTS tampil di Jepang, Amerika Utara, Eropa, hingga Amerika Selatan menuntut fisik yang kuat di berbagai kondisi perjalanan dan zona waktu. Dalam situasi seperti itu, madu menjadi bekal ringan yang mudah dibawa dan cepat digunakan sebelum naik panggung di hadapan ARMY.
Source: mediaindonesia.com
