Beberapa idol KPop cewek pernah menjalani pola makan sekali sehari saat masa promosi, dan kebiasaan itu tidak selalu muncul karena mereka tidak suka makan. Di baliknya, ada tekanan comeback, tuntutan menjaga bentuk tubuh, serta jadwal yang padat sehingga makan dibatasi dengan sangat ketat.
Kondisi ini memperlihatkan betapa kerasnya ritme kerja idol saat harus tampil maksimal di panggung. Bagi sebagian dari mereka, diet bukan sekadar pilihan pribadi, melainkan bagian dari persiapan visual dan fisik menjelang promosi grup.
Rei dan pola yang paling cocok untuk dirinya
Rei IVE sempat membahas kebiasaan makannya di TtatehaebolRei. Ia mengaku sudah belajar bahwa makan dalam jumlah sedang paling cocok untuk dirinya, termasuk saat promosi.
Namun, saat mempersiapkan comeback, Rei pernah mencoba puasa dalam jangka waktu panjang dan menikmati pola makan sekali sehari. Ia juga menghindari makanan pedas dan camilan larut malam agar tidak kembung.
HyunA merasakan dampak diet ekstrem
HyunA pernah menceritakan pengalamannya di program Season B. Ia mengatakan pernah menjaga berat badan hingga 40 kilogram pada masa lalu, dan ketika jadwalnya padat, ia hanya makan satu kimbap.
Kebiasaan itu kemudian berdampak pada kesehatannya hingga menurun drastis saat berusia 26 tahun. HyunA juga mengaku sempat kesulitan tampil dengan baik di panggung dan mempertanyakan apakah kebahagiaan dari diet ekstrem benar-benar sepadan.
Soyou, Dasom, dan disiplin saat promosi
Soyou eks SISTAR pernah terbuka soal diet ketika bersiap untuk comeback grupnya. Dalam showcase album pada 2013, ia mengatakan rajin berolahraga dan mengatur makan untuk membentuk otot perut, sambil mengurangi garam dan karbohidrat.
Saat lapar, Soyou memilih telur dan ubi jalar, tetapi tetap menjalani pola makan sekali sehari. Dasom eks SISTAR juga pernah mengaku hanya makan sekali sehari, biasanya sekitar pukul empat sore, sembari rutin mengangkat beban dan melakukan senam aerobik.
Gyuri dan Jimin menjalani pembatasan makan sebelum album baru
Gyuri KARA berbagi pengalamannya di Get It Beauty pada 2014. Ia mengatakan pernah mencoba banyak cara, termasuk melewatkan makan tanpa rencana, makan satu kali dalam sehari, diet protein, dan diet Denmark.
Gyuri menyebut kebiasaan itu dilakukan sebelum grupnya merilis album baru, dan ia merasa senang karena berhasil menurunkan berat badan enam kilogram. Sementara itu, Jimin eks AOA juga mengungkap pengalaman serupa saat persiapan comeback album Short Hair pada 2014, ketika ia menurunkan lima kilogram dengan makan sekali sehari dan rutin berolahraga.
Ningning dan kebiasaan makan yang tidak terasa seperti diet ketat
Ningning aespa menjelaskan pola makannya di program Fridgeterview pada 2025. Ia mengatakan tidak merasa sedang diet ketat karena memang hanya makan sedikit akibat tidak terlalu lapar.
Menurut Ningning, kebiasaannya membuat ia hanya makan sekitar sekali dalam sehari. Ia juga mengaku malas memesan makanan setelah selesai jadwal, sehingga lebih sering menikmati camilan dalam porsi normal daripada makan besar.
Cerita para idol itu menunjukkan bahwa pola makan sekali sehari di kalangan idol KPop cewek sering berkaitan dengan tuntutan profesi. Di tengah persiapan comeback dan rutinitas yang padat, banyak dari mereka memilih membatasi makan demi menjaga penampilan dan performa di panggung.
Source: www.idntimes.com
