Lingkaran pertemanan ternyata punya peran besar dalam cara seseorang berpikir. Bergaul dengan orang-orang yang pintar dan kritis dapat mendorong kebiasaan mempertanyakan keyakinan sendiri, menguji argumen, dan melihat sudut pandang baru.
Dampaknya tidak harus berarti memutus hubungan yang sudah ada. Yang lebih penting adalah menambah lingkungan belajar yang bisa menantang cara berpikir tanpa menghilangkan circle pertemanan lama.
Selain lingkungan sosial, ada kebiasaan sehari-hari yang ikut membantu otak bekerja lebih aktif. Sejumlah aktivitas sederhana disebut dapat memberi rangsangan kognitif jika dilakukan konsisten dan diberi waktu untuk memberi dampak.
Belajar bahasa asing memberi latihan yang kuat
Salah satu kebiasaan yang paling menonjol adalah belajar bahasa asing. Northwestern University menjelaskan bahwa mempelajari bahasa baru dapat meningkatkan fleksibilitas kognitif.
Manfaatnya terlihat pada kemampuan melakukan banyak tugas sekaligus dan beradaptasi lebih cepat saat menghadapi situasi tak terduga. Di sisi lain, kecerdasan verbal juga ikut terasah karena orang yang belajar bahasa baru biasanya lebih peka terhadap struktur kalimat, semantik, dan makna yang lebih dalam.
Healthline menuliskan bahwa belajar bahasa baru di usia berapa pun tetap membantu kemampuan kognitif secara umum. Meski begitu, periode kritis yang paling memengaruhi skor IQ terjadi pada masa balita.
Membaca dan catur sama-sama melatih pola pikir
Kebiasaan membaca juga punya tempat penting dalam perkembangan otak. Healthline mengungkapkan bahwa anak yang dibacakan buku dengan suara keras oleh orang tua menunjukkan perkembangan bahasa dan kognitif yang lebih baik.
Saat membaca dilakukan secara konsisten, kosakata dan pengetahuan ikut bertambah. Aktivitas ini juga melatih kemampuan mengenali pola serta berpikir analitis yang berguna dalam banyak situasi.
Permainan strategi seperti catur memberi latihan yang berbeda, tetapi sama-sama menuntut kerja otak. Pemain harus berpikir cepat, membaca keadaan, menyesuaikan respons terhadap langkah lawan, dan melihat situasi dari sudut pandang orang lain.
Healthline menyebut catur dapat mengembangkan kemampuan perspektif dan pemecahan masalah. Kebiasaan mengantisipasi langkah berikutnya juga ikut terbentuk karena pemain terbiasa menyimpulkan tindakan lawan lalu memilih respons yang paling tepat.
Musik melibatkan kerja otak yang lebih menyeluruh
Musik menjadi jalur lain yang tidak kalah menarik untuk melatih otak. Saat belajar alat atau instrumen musik, seseorang mengandalkan berpikir, mendengar, dan menggerakkan tubuh dalam satu waktu.
Manfaat ini disebut lebih kuat bila dilakukan konsisten dan dengan serius. Hasil penelitian yang dikutip The Conversation menunjukkan bahwa orang yang suka bermain musik memiliki daya ingat dan fungsi eksekutif otak yang lebih baik.
Fungsi eksekutif mencakup kemampuan untuk tetap fokus, merencanakan, dan mengendalikan diri. Karena itu, musik tidak hanya mengasah keterampilan teknis, tetapi juga disiplin mental.
Kebiasaan kecil, dampak yang bertahap
IQ sering dipahami sebagai ukuran kecerdasan yang relatif tetap, padahal kemampuan kognitif tidak sepenuhnya kaku. Kebiasaan seperti belajar bahasa asing, membaca, bermain catur, belajar musik, dan berada di lingkungan yang menantang pikiran dapat membantu otak bekerja lebih aktif dari waktu ke waktu.
Setiap kebiasaan memberi latihan yang berbeda. Ada yang menguatkan fleksibilitas berpikir, ada yang menambah kosakata dan pola analitis, ada pula yang melatih fokus, perencanaan, dan pengendalian diri.
Source: www.beautynesia.id
