Di tengah jadwal yang padat dan tuntutan tampil di depan publik, sejumlah idol KPop ternyata memilih ASMR sebagai cara sederhana untuk mencari ketenangan. Bagi mereka, suara lembut dan ritme pelan bukan sekadar hiburan, melainkan bagian dari rutinitas malam yang membantu tubuh dan pikiran lebih siap beristirahat.
Fakta itu terlihat dari kebiasaan beberapa nama besar lintas generasi, mulai dari SUGA BTS hingga Taeyeon SNSD. Masing-masing punya alasan berbeda, tetapi tujuannya serupa, yakni menemukan rasa nyaman sebelum tidur atau saat ingin menurunkan ketegangan setelah hari yang melelahkan.
SUGA BTS dan cara khusus agar lebih mudah terlelap
SUGA pernah menjelaskan bahwa ia mematikan semua lampu di kamar dan menonaktifkan ponsel ketika mencoba tidur. Jika belum juga terlelap, ia mendengarkan ASMR atau aplikasi pembaca buku.
Ia juga mengaku membutuhkan waktu sekitar satu hingga tiga jam untuk benar-benar tertidur, meski tubuhnya sudah sangat lelah. Pengakuan ini memperlihatkan bahwa ketenangan sebelum tidur tidak selalu datang dengan cepat, bahkan bagi idol dengan aktivitas padat.
Taeyeon SNSD memanfaatkan ASMR sebagai teman malam
Taeyeon termasuk penikmat ASMR yang kerap mendengarkan konten menenangkan pada malam hari. Dalam wawancara dengan Vogue Korea pada 2021, ia mengatakan menyukai beragam video, termasuk musik dan konten yang diputar secara acak.
Taeyeon juga menyebut suara-suara lembut dari ASMR membantunya tertidur. Di sisi lain, ia mengaku menyukai mukbang dan merasa ketagihan saat melihat orang lain makan.
Chaeryeong ITZY menjadikan ASMR bagian dari rutinitas istirahat
Chaeryeong juga menunjukkan ketertarikan pada ASMR melalui siaran langsung ITZY di V Live pada 2019. Saat itu, ia mengatakan ingin mencoba siaran ASMR karena memang menyukai konten seperti itu.
Ia biasanya menonton video ASMR sekitar dua jam sebelum tidur. Kebiasaan ini menempatkan ASMR sebagai bagian yang cukup konsisten dalam rutinitas malamnya.
Nayoung eks PRISTIN memilih ASMR saat ingin lebih santai
Nayoung pernah merekomendasikan membaca sastra dan mendengarkan ASMR sebagai cara menghabiskan liburan dengan tenang. Pilihan itu menunjukkan bahwa ASMR baginya bukan hanya alat bantu tidur, tetapi juga pendamping untuk aktivitas yang lebih fokus dan rileks.
Dalam wawancara dengan MK Sports pada 2020, ia juga mengaku membaca ulang karya berjudul “Life Lessons”. Saat membaca, ia menikmati suara hujan, piano, dan alam yang mengiringi suasana tenangnya.
| Idol | Kebiasaan Terkait ASMR | Konteks |
|---|---|---|
| SUGA BTS | Mendengarkan ASMR atau aplikasi pembaca buku | Saat sulit tidur |
| Chaeryeong ITZY | Menonton video ASMR | Sekitar dua jam sebelum tidur |
| Nayoung eks PRISTIN | Menggabungkan membaca sastra dan ASMR | Untuk menghabiskan liburan |
| Taeyeon SNSD | Mendengarkan ASMR pada malam hari | Untuk membantu terlelap |
Apink dan ASMR yang bahkan dibuat bersama
Apink pernah membahas ketertarikan mereka pada ASMR saat siaran langsung V Live untuk merayakan ulang tahun debut pada 2018. Dalam kesempatan itu, mereka mengaku gemar mendengarkan ASMR sebelum tidur.
Menariknya, mereka juga sempat membuat ASMR sendiri menggunakan kue meringue. Momen tersebut memperlihatkan bahwa ASMR bisa hadir bukan hanya sebagai tontonan, tetapi juga sebagai aktivitas yang dinikmati bersama.
Suhyun AKMU dan pengalaman insomnia yang tak mudah diatasi
Suhyun mengaku mengalami insomnia selama setahun dalam program Nice Alone pada 2021. Ia mengatakan sudah mencoba banyak cara untuk tidur, termasuk ASMR, membaca dengan suara keras, dan mandi.
Namun, berbagai upaya itu tidak memberi hasil yang diharapkan. Ia juga menjelaskan bahwa sumber kenyamanannya berubah setelah tinggal sendirian, sehingga kebiasaan kecil yang dulu membantu tidur ikut hilang.
Ia bahkan bercerita bahwa saat tidur di samping ibunya, ia memiliki kebiasaan menyentuh buku jari sebelum terlelap. Cerita itu menambah gambaran bahwa kebutuhan tidur yang nyaman bisa sangat dipengaruhi oleh rutinitas dan kedekatan emosional.
Pola yang muncul dari pengalaman para idol ini cukup jelas. ASMR dipakai dalam banyak bentuk, mulai dari teman tidur, pengisi waktu membaca, sampai sarana mencari rasa aman di tengah tekanan aktivitas yang tidak pernah benar-benar berhenti.
