Kebutuhan cairan sebaiknya dipenuhi sepanjang hari, bukan menunggu rasa haus muncul. Kebiasaan sederhana ini penting karena hidrasi berperan langsung dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal, mulai dari pengaturan suhu hingga proses metabolisme.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Cut M. Gizi, SpGK, FINEM, AIFO-K, CSNC, ChT. menegaskan bahwa tubuh akan lebih terbantu jika asupan cairan dijaga secara konsisten. Dalam aktivitas harian yang padat, cara ini membantu fungsi-fungsi penting tubuh tetap berjalan dengan baik.
Peran hidrasi jauh lebih luas dari sekadar menghilangkan haus
Cairan dibutuhkan tubuh untuk menunjang berbagai proses dasar yang berlangsung setiap saat. Menurut dr. Cut, hidrasi membantu pengaturan suhu tubuh, mendukung metabolisme, serta menunjang aktivitas fisik dan produktivitas harian.
Jika asupan cairan tidak dijaga, tubuh berisiko tidak berada dalam kondisi hidrasi yang ideal. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kecukupan cairan berhubungan erat dengan status hidrasi tubuh.
Masalah utamanya justru ada pada konsistensi
Head of Ready to Drink Beverage WINGS Food, Joshua Gunawan, menyebut tantangan terbesar dalam menjaga hidrasi bukan pada minimnya pengetahuan. Hambatan yang lebih sering muncul adalah sulitnya membangun kebiasaan minum air secara teratur.
Karena itu, pola minum air perlu dibuat sesederhana mungkin agar mudah dijalankan setiap hari. Pendekatan yang ringan dan mudah diingat dinilai lebih efektif untuk membantu masyarakat menjadikannya bagian dari gaya hidup seimbang.
Panduan 3-2-1 disiapkan sebagai pengingat praktis
AQUVIVA memperkenalkan Panduan Hidrasi 3-2-1 sebagai pengingat harian bagi masyarakat. Panduan ini mengarahkan konsumsi tiga botol AQUVIVA ukuran 700 ml, atau setara sekitar dua liter air per hari.
Pengingat seperti ini ditujukan untuk memudahkan pemenuhan kebutuhan cairan di tengah rutinitas yang padat. Dengan pola yang mudah diingat, kebiasaan minum air diharapkan tidak lagi bergantung pada munculnya rasa haus.
| Panduan | Isi | Setara | Tujuan |
|---|---|---|---|
| 3-2-1 AQUVIVA | 3 botol AQUVIVA | 700 ml per botol, sekitar 2 liter per hari | Membantu pemenuhan cairan harian |
Edukasi dibawa ke ruang publik dan komunitas
AQUVIVA juga mengedukasi masyarakat lewat talkshow bertema Jangan Tunggu Haus: Panduan Hidrasi 3-2-1 untuk Sehari-hari. Selain itu, kegiatan dijalankan bersama komunitas olahraga, kunjungan ke perkantoran, dan aktivasi di kawasan Car Free Day Jakarta serta Bekasi.
Rangkaian kegiatan tersebut membawa pesan yang sama, yakni hidrasi perlu diperlakukan sebagai kebutuhan harian, bukan respons sesaat ketika tubuh sudah kekurangan cairan. Dengan kebiasaan yang konsisten, tubuh punya peluang lebih baik untuk tetap bugar dan menjalankan fungsinya secara optimal sepanjang hari.