Rambut rontok setelah melahirkan umumnya akan pulih dengan sendirinya, tetapi proses tumbuh kembali tidak bisa dipaksa cepat dalam hitungan hari. Dr. Joshua Zeichner, MD, profesor dermatologi di Mount Sinai Hospital, mengingatkan bahwa rambut rata-rata hanya tumbuh sekitar 1,2 sentimeter per bulan atau sekitar 15 sentimeter per tahun.
Karena itu, rambut sebahu bisa membutuhkan waktu hingga dua tahun untuk kembali seperti semula. Pada masa ini, langkah yang paling masuk akal adalah menjaga kondisi tubuh, memilih perawatan dengan hati-hati, dan memberi waktu bagi folikel rambut untuk kembali aktif.
Fokus pertama ada pada penyebab kerontokan
Dr. Mary Laird, MD, asisten profesor dermatologi di Yale University, menjelaskan bahwa penanganan rambut rontok bergantung pada penyebabnya. Jika pemicunya adalah kekurangan nutrisi, stres, atau kurang tidur, faktor-faktor tersebut perlu ditangani terlebih dahulu sebelum berharap rambut pulih lebih cepat.
Pada telogen effluvium, tidak ada masalah pada rambut maupun folikelnya. Karena itu, rambut biasanya tumbuh kembali tanpa pengobatan khusus, meski tetap memerlukan waktu.
1. Penuhi vitamin dan atasi kekurangan nutrisi
Salah satu langkah utama adalah memastikan tubuh mendapat asupan yang cukup. Dr. Laird menyebut kekurangan zat besi, vitamin D, dan gangguan tiroid dapat menghambat pertumbuhan rambut.
Jika anemia akibat kekurangan zat besi, kekurangan vitamin D, atau gangguan tiroid ditangani, pertumbuhan rambut kembali bisa ikut terbantu. Dr. Zeichner juga menjelaskan bahwa multivitamin dapat membantu menyediakan bahan pembangun yang dibutuhkan folikel rambut.
Bagi ibu yang masih menyusui, dokter juga menyarankan tetap mengonsumsi vitamin prenatal sesuai anjuran tenaga kesehatan. Langkah ini membantu menjaga suplai nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama masa pemulihan.
| Masalah yang Perlu Diperhatikan | Dampaknya pada Rambut | Langkah yang Disarankan |
|---|---|---|
| Kekurangan zat besi | Dapat menghambat pertumbuhan rambut | Atasi anemia dan penuhi kebutuhan nutrisi |
| Kekurangan vitamin D | Dapat menghambat pertumbuhan rambut | Perbaiki kekurangan vitamin D |
| Gangguan tiroid | Dapat mengganggu pertumbuhan rambut | Tangani kondisi tiroid lebih dulu |
2. Pilih obat topikal dengan sangat hati-hati saat menyusui
Produk penumbuh rambut memang banyak tersedia, tetapi tidak semuanya aman untuk masa menyusui. Menurut para ahli, minoxidil topikal punya bukti ilmiah paling kuat untuk merangsang pertumbuhan rambut pada beberapa jenis kerontokan, namun penggunaannya umumnya tidak direkomendasikan saat menyusui.
Sebagai alternatif, beberapa serum dengan kandungan kafein, niacinamide atau vitamin B3, peptida, dan zinc pyrithione dinilai dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Sampo yang mengandung ketokonazol juga disebut memiliki manfaat ringan dan umumnya dianggap aman selama masa menyusui.
| Jenis Perawatan | Keterangan | Catatan untuk Menyusui |
|---|---|---|
| Minoxidil topikal | Bukti ilmiah paling kuat untuk beberapa jenis kerontokan | Umumnya tidak direkomendasikan |
| Serum dengan kafein, niacinamide, peptida, zinc pyrithione | Membantu menjaga kesehatan kulit kepala | Dipertimbangkan sebagai alternatif |
| Sampo ketokonazol | Manfaat ringan bagi kulit kepala | Umumnya dianggap aman |
3. Pertimbangkan terapi laser bersama dokter
Pilihan lain yang mulai banyak digunakan adalah terapi laser berintensitas rendah atau low-level laser therapy. Terapi ini memakai cahaya merah untuk merangsang aktivitas sel pada folikel rambut agar rambut kembali masuk ke fase pertumbuhan.
Sejumlah penelitian menunjukkan terapi ini dapat membantu meningkatkan jumlah dan kepadatan rambut. Meski begitu, ibu tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum memulai perawatan setelah melahirkan.
Memberi waktu tetap menjadi bagian penting
Di luar perawatan apa pun yang dipilih, waktu tetap menjadi faktor yang tidak bisa diabaikan. Rambut yang rontok setelah melahirkan umumnya tidak menunjukkan kerusakan permanen, sehingga pemulihan biasanya berjalan seiring perbaikan kondisi tubuh.
Karena itu, menjaga asupan nutrisi, mengelola stres, mencukupi istirahat, dan memilih perawatan yang sesuai menjadi langkah yang paling realistis. Dengan pendekatan itu, proses pertumbuhan rambut bisa didukung tanpa terburu-buru memakai produk yang belum tentu aman.